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      丈夫出軌怎么走出陰影 減輕受傷的應激反應

      時間:2020-04-03 20:25 來源:女模網
      丈夫出軌怎么走出陰影?丈夫的出軌的確會讓妻子蒙上一層陰影,即使是丈夫出軌回歸,也會出現表面勉強原諒,內心卻針扎不已的現象。如何減輕受傷后的應激反應,這就來談一談。

            丈夫出軌怎么走出陰影?覺察并確定老公出軌,對于任何一位女性都近乎晴天霹靂。特別是危機發生前,你覺得別的男人會出軌,自己的老公是不會干這樣事的,你越有這樣的想法,越難以接受他出軌的事實,所受的傷害就越大。你可能會覺得愛的天空一下子垮塌了,甚至全盤否定過去的情感,認為之前的一切都是虛假的,現在他一點都不愛你了,未來沒有任何希望。這時你一定要不斷地告訴自己,這是傷害的應激反應帶給你的假象,過去的情愛無須否定,現在的關系需要評估。

            此刻,你首先要做的是重新審視自己,看你是否依然愛他,是否還想要你的婚姻。不要急于和他交談,沖動之下的溝通只會增加沖突;也不要急著告訴家人或親友,更別聽信七姑八婆的意見,他們會幫你聲討他,但難以給到你想要的真正符合你利益的建議;婚姻是你的,你內心的感覺只有你知道,決定得你自己拿,若自我評估、決定有困難,可以尋求專業人士的幫助。

            評估后,若覺得自己不愛了,或雖然有愛,但無法也不想接受他出軌的事實,離婚就是無奈的選擇。此時,為了保障自己的權益,把對自己和子女的傷害降到最低,你要收集有利于自己的證據,做好通過法律途徑解決的準備。當然,最好是能夠協商解決,確定了離婚就不要拖,趁他對你還有情意、愧疚和補償心理時離婚更有利,若糾纏過久,彼此之間只剩下怨和恨,男人無情時錢便是命根子。

            如果還愛著他,還想拯救自己的婚姻,就要先過自己的心理關,避免斗氣、沖動,要用真情和智慧打羸婚姻保衛戰。

      我的建議是:

      1、冷靜之后和老公好好談談,表明原諒老公,想和老公好好繼續過日子的態度,增加老公能獲得你重新信任的信心。

      2、難受時找個無人的地方把自己的委屈和憤怒大聲喊出來,哭出來,不解恨還可以把老公的枕頭想象成老公暴打,把情緒宣泄出去。

      3、不要把責任完全歸咎到對方身上,多想想老公的好處,多想想自己做得不恰當的地方。找到自己的不完美是減輕憤怒的好辦法。

      4、把自己的記憶想象成電腦的儲存功能,試著對自己發出刪除指令,想象自己能像電腦一樣把過去刪除。

      5、想要重建信任,就必須用關系和愛來彌補,而這個過程一定是持久的,相互的。

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