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      月經期可以吃冬棗嗎 月經期吃冬棗有影響嗎

      時間:2018-04-08 23:04 來源:女模網

      冬棗是很多人都喜歡吃的食物,很多的女性在經期很想吃,但是經期有很多的食物不能食用,那么月經期吃冬棗有影響嗎?下面我們一起來看看吧!

      月經期可以吃冬棗嗎

      月經期可以適量吃冬棗。

      冬棗性平,不上也不降,從中醫角度來說是屬于平性水果,在經期是可以食用的。而且冬棗營養豐富,是很好的滋補品,鮮棗含糖量43%,富含維生素C、A、B、P等10多種。還含有大量的氨基酸以及10多種人體所必需的微量元素,鐵、鈣的含量也比較高。因此經期適量吃冬棗是大有好處的。

      但是月經期吃冬棗一定不能過量。月經期人抵抗力比較弱,而且冬棗本身就不可以過多食用。因為冬棗比較黏膩,不易消化,大量的食用容易在胃內積累,如果過量食用冬棗的話,反而可能會引起消化不良,甚至的形成胃結石。而且如果長期在經期大量食用,可能對月經周期、月經量等也會產生不利影響。

      月經期吃冬棗有什么好處

      補血

      女性在經期會流失大量的血液和鐵質元素,而冬棗中含有豐富的維生素C,如果在食用補鐵的食物時吃上幾個冬棗,可以有效的將3價鐵離子還原成2價鐵離子,促進機體的吸收,間接的促進了機體的造血功能,有一定的補血作用。

      美容護膚

      女性在月經期間,一般很多會出現皮膚變粗糙,長痘痘等情況,而冬棗中含有較多的抗氧化成分,像維生素C、維生素E等,這些抗氧化成分都是具有清除體內自由基的作用的,能幫助滋養肌膚,起到延緩皮膚衰老的作用,幫助緩解經期女性的皮膚問題。

      增強抵抗力

      經期女性身體相對來說比較虛弱,身體抵抗力也有所下降,而冬棗中含有19種氨基酸,其中包含蘇氨酸、異亮氨酸等8種人體不能自主合成的必需氨基酸,食用冬棗能夠給機體提供蛋白質合成的原料,從而促進機體內部各類蛋白質以及酶的合成,對于增強身體免疫力,抵抗各類疾病是有幫助的。

      月經期吃冬棗注意什么

      清洗干凈

      經期吃冬棗的時候,要注意選擇來源比較安全的冬棗食用,吃之前要注意清洗干凈。因為經期人的抵抗力會比較弱,任何的細菌都可能危害到身體,所以吃冬棗一定要洗凈了。

      不宜空腹吃

      冬棗不宜空腹食用,容易導致胃結石,而且吃完冬棗后要注意不宜馬上吃高蛋白質食物。女性月經期更要打理好自己的身體,雖然可以吃冬棗,但是切忌不要空腹食用。

      冬棗常溫食用

      女性在經期吃冬棗的時候,注意不要吃剛從冰箱取出的冬棗,以免加重體內寒氣,等其放到常溫后再食用為好。

      標簽:經期 月經 冬棗
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